Scroll Top

Arroz Integral

Receita para Fazer Arroz Integral

Arroz integral é aquele arroz que não passa pelo processo industrial, com isso, ele possuiu muitos nutrientes, tais como:

Sais minerais (fósforo, ferro e cálcio), vitaminas do complexo B, fibras e maior quantidade de gordura “boa” (benéfica à saúde).

A parte do grão com a maior quantidade de nutrientes é preservada. Isso faz com que o sistema gastrointestinal seja estimulado, além de aumentar o período de saciedade. O produto final tem um tom mais escuro.

Como fazer arroz integral

O arroz integral tem muita fibra, o que é recomendado para pessoas que têm problemas intestinais.

Neste artigo quero lhe ensinar como preparar esse arroz tão nutritivo.

Atualmente muito tem se falado sobre o Arroz Integral, mas infelizmente poucas pessoas sabem prepara-lo.

A seguir hei de lhe mostrar o passo a passo para preparar um excelente arroz Integral, de uma maneira simples, fácil e rápida.

Tudo o que necessitamos são os ingredientes e o passo a passo, que terão acessa logo a seguir.

Está gostando do artigo? Caso afirmativo, clique nos links abaixo para partilhar essa receita com os seus amigos.

Facebook

Twitter

Google+

LinkedIn

Ingredientes para preparar Arroz integral

  • 3 xícaras (chá ) de água
  • 1 xícara (chá) de arroz integral
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 1 alho picado (Refira-se que na falta de alho você pode colocar ¼ de cebola picada)
  • Sal a gosto

 

Veja Também:

Como fazer arroz de microondas
Como fazer arroz cremoso
Como fazer Bolinho de arroz simples e fácil

 

Como preparar

  • Pegue numa panela e coloque a água a aquecer (3 xicaras)
  • Numa outra panela coloque o azeite, alho ou cebola picada e sal, em seguida refogue tudo até que o alho comece a liberar seu perfume.
  • O passo a seguir será colocar o arroz (1 xícara (chá) de arroz integral) e frite durante 3 minutos.
  • Adicione a água quente até que fique 1 dedo acima do nível do arroz
  • Deixe cozinhando em fogo baixo com a panela semi-tampada até que a água seque totalmente, desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por 20 minutos, assim o vapor termina o cozimento do arroz

Nota: Se você tiver uma receita para fazer Arroz Integral diferente dessa ou qualquer outra receita para fazer arroz, podes nos enviar clicando aqui. Faremos a questão de publica-lo no fazer Arroz.

Seja o primeiro a comentar!

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.