Scroll Top

Arroz Integral

Receita de arroz integral na panela de pressão com brócolis

Nesse artigo quero lhe ensinar como fazer receita de arroz integral na panela de pressão com brócolis de uma maneira simples e fácil.

Além de muito saborosa, essa receita é muito nutritiva. É de conhecimento de todos nós que o arroz integral é super benéfico. A título de exemplo no artigo Receita para Fazer Arroz Integral, frisei que o arroz integral tem muita fibra, o que é recomendado para pessoas que têm problemas intestinais, entre outros benefícios.

 

Os brócolis são ricos em ácido fólico que também é importante para a formação da serotonina, o hormônio responsável por regular o apetite, controlar a ansiedade, aprendizagem e memória.

A seguir vais ter acesso ao passo a passo e os ingredientes necessários para fazer a deliciosa receita de arroz Integral na panela de pressão com brócolis.

De salientar que se usares a mesma quantidade de ingredientes que mencionaremos a seguir, essa receita vai servir para 4 porções.
 

Ingredientes para fazer receita de arroz integral na panela de pressão com brocolis

Receita de arroz integral na panela de pressão com brócolis

 

2 xícaras (chá) de arroz integral

1 colher (sopa) de óleo de canola

2 xícaras (chá) de brócolis picado (talos e flores)

2 dentes de alho picados

1/2 cebola picada

6 xícaras (chá) de água

Gersal a gosto

 

Veja Também:

Receita de arroz com linguiça na panela de pressão

Como fazer Arroz integral com lentilha na panela de pressão

Como fazer arroz temperado com frango simples

 

Modo de preparo

 

1º Na panela de pressão adicionar o óleo, o alho, o gersal, a cebola e deixar murchar;

2º Em seguida acrescentem o arroz, os brócolis e a água;

3º Tape a panela e deixe cozinhar por 20 minutos em fogo médio depois que a válvula começar a chiar;

4º Desligue e mantenha a panela fechada por 10 minutos;

5º verifique se todo o ar já saiu antes de abrir a panela;

6º Sirva.

 

 

Seja o primeiro a comentar!

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.