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Arroz

Receita de arroz refogado com milho e ervilha

Hoje quero lhe ensinar a fazer uma Receita de arroz refogado com milho e ervilha super saborosa, de uma maneira simples e fácil.

Além de saborosa, essa receita é muito nutritiva, a título de exemplo o milho ajuda a regular o intestino e a prevenir a prisão de ventre porque é um alimento que tem fibras.

Receita de arroz refogado com milho e ervilha

As ervilhas fornecem nutrientes que são importantes para a manutenção da saúde óssea. São uma boa fonte da vitamina K, sendo que alguma dessa parte é convertida em K2, que ativa a osteocalcina, a maior proteína não-colagénea dos ossos. A osteocalcina funciona como âncoras nas moléculas de cálcio dentro do osso. Portanto, sem vitamina K2 suficiente, os níveis de osteocalcina são insuficientes e a mineralização óssea é prejudicada.

Com está receita você sai a ganhar por dois, isto por que, além de se deliciar dela você estará contribuindo para o melhoramento da sua saúde.

Ingredientes para fazer Receita de arroz refogado com milho e ervilha

  • 1/2 pacote de arroz parboilizado
  • 1 lata de ervilha
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1/2 lata de milho verde

Veja também:

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Modo de Preparo

  • Em uma panela com água coloque o arroz pra ferver
  • Quando levantar fervura coloque a ervilha a cenoura ralada e o milho verde
  • Deixe cozinhar até ficar no ponto
  • Bom apetite

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